小暑節(jié)氣快到了，一年中最熱的三伏天也不遠(yuǎn)了，天氣是越來(lái)越炎熱，身體水分流失非?？?，我們除了要做好防暑降溫的措施，多吃點(diǎn)時(shí)令水果也是很有必要的，鮮嫩有營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)充流失的水分，更加有利于消暑。那么小暑時(shí)節(jié)適合吃哪些水果呢，我給大家推薦6種適合小暑時(shí)節(jié)吃的水果，消暑解渴營(yíng)養(yǎng)高，助你輕松度過(guò)伏天。
一、桃子
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱(chēng)，還有著“天下第一果”的美譽(yù)。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節(jié)，愛(ài)吃桃子的朋友們又可大飽口福了。它的種類(lèi)有很多種，有蟠桃、水蜜桃、油桃等，吃起來(lái)都非常的清脆甘甜，而且果肉非常的細(xì)嫩多汁。
桃子中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能滋養(yǎng)身體，改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)，還能加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
二、西瓜
在小暑的時(shí)候都很適合吃西瓜，它清甜多汁、口感爽脆，含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、微量元素和多種維生素，小暑期間天氣熱，吃西瓜既能解暑又能解渴，同時(shí)還能補(bǔ)充我們身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的防止和治療中暑的作用。
注意：西瓜本來(lái)是涼性，如果冰鎮(zhèn)后建議不要多吃，尤其的身體寒涼和腸胃不適的人群。
三、葡萄
葡萄成熟期一般在7-10月，葡萄不僅味美，還富含維生素、葡萄糖、氨基酸等，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能夠滿(mǎn)足身體所需的維生素的含量，能健脾胃，增進(jìn)人體的健康。由于葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，是任何水果和飲料無(wú)法比擬的！
四、山竹
山竹也是著名的熱帶水果之一，享有“水果皇后”的美譽(yù)，肉瓣嫩軟酸甜，富含蛋白質(zhì)、葉酸、糖分和維生素，同時(shí)它的果肉具有降燥、清涼解熱的功效，夏天容易上火，吃上幾個(gè)山竹就能降火潤(rùn)膚。
買(mǎi)山竹的時(shí)候，建議選擇果實(shí)是深紫色的，葉子是綠色的，果殼捏起來(lái)軟而有彈性的，這樣的山竹新鮮質(zhì)量比較好，果肉含量高，而且味道甘甜。
五、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，小暑時(shí)節(jié)吃獼猴桃也有非常好的清熱解暑、開(kāi)胃消食作用。除此之外，獼猴桃中富含優(yōu)質(zhì)食用纖維和多種維生素、抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓我們的皮膚水嫩白皙，而且獼猴桃還有潤(rùn)腸通便、提高代謝的作用，特別適合我們的女性朋友食用。
六、火龍果
火龍果也是小暑的時(shí)令水果，艷麗的紅色、酸甜的口感，入口冰涼，讓人在炎熱的夏天食欲大開(kāi)。不僅能清熱去火，對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，夏天最適合的水果就是火龍果！因?yàn)樗臒崃亢艿停呛砍?，是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果，對(duì)防治便秘也非常有效。
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