国产一国产精品一级毛片视频|欧美亚洲国产日韩制服一区|无国产精品视频白浆浪潮|青青国产成人精品视频

考試前老焦慮？

2019-4-19 17:22 　|　　作者：徐洋 　|　　來源：上海文藝網(wǎng)

　　“我很害怕考試。如果是老師通知過的考試，前一天晚上就老是會睡不著，想到要考試就覺得又擔(dān)心又煩躁。早上起來感覺整個人都很疲勞，但是又很緊張，胸中憋著一口氣，心也跳的很快。真坐在考場里了，就總覺得肚子不舒服，想上廁所，又不敢去?？荚嚨倪^程中就覺得腦子里一片空白，分明是我平時都會的東西，擺在卷子上就看不懂，也答不出了。”
　　
　　“不是我不會，是我答不出?！?/div>
　　
　　根源：心理壓力大。
　　


　　北京國奧青少年心理咨詢專家分析：多數(shù)人面對考試，都會產(chǎn)生不同程度的焦慮感。一定程度的焦慮能促使學(xué)生在學(xué)習(xí)上投入更多的精力，考出更好的成績。而一旦這種考試對考生產(chǎn)生的壓力超出了個人的承受范圍，就有可能造成不良影響。情緒上表現(xiàn)為過分的緊張、慌亂、煩躁，有時甚至?xí)绊懙缴?，如失眠、頭暈胸悶、腹瀉、嘔吐等。
　　
　　北京國奧青少年心理咨詢專家建議：可經(jīng)常進(jìn)行放松訓(xùn)練，以消除緊張狀態(tài)，克服考試焦慮，使身心得到充分休息。在此基礎(chǔ)上，還可進(jìn)行系統(tǒng)脫敏治療。其實對于考試焦慮，我們還是首選心理治療，找出心理壓力的根源，或是自己無法排解外界和自身給予的壓力，或是自我控制能力不足，或是對自己不自信，等等。當(dāng)然，在必要的情況下，也可以在專業(yè)人士的建議下服用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物。

責(zé)任編輯：黎指寒    沈彤
新聞熱線：021-61318509
注：本網(wǎng)發(fā)表的所有內(nèi)容，均為原作者的觀點(diǎn)。凡本網(wǎng)轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音頻、視頻等文件資料，版權(quán)歸版權(quán)所有人所有。
0

掃一掃上 海文藝網(wǎng)

掃一掃 上海文藝網(wǎng)微信

上海文藝網(wǎng)客戶端
上海文藝網(wǎng)手機(jī)
文藝電臺客戶端下載
責(zé)任編輯：沈彤
電話：021-61318509
郵箱：bjb@shwyw.com
廣告投放聯(lián)系方式：021-61318509 郵編:201602 上海文藝網(wǎng)總部
COPYRIGHT 2012-2020 上海文藝網(wǎng)版權(quán)所有，未經(jīng)授權(quán)禁止復(fù)制或建立鏡像。嚴(yán)禁一切有損本網(wǎng)站合法利益的行為， 所有用稿為公益交流。請嚴(yán)格遵守互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)法制和法規(guī)、轉(zhuǎn)載稿件如有異議立即刪除。
地址:上海市松江區(qū)樂都路358號云間大廈15樓1503室 版權(quán)所有 滬ICP備13019820號-1 滬ICP備13019820號-5 工商電子營業(yè)執(zhí)照 20160406145114127 滬公網(wǎng)安備 31011702005446號